常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為(wèi)我們人生中(zhōng)的頭等大事。
一個人的身體(tǐ)健康是1，而财富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，隻有(yǒu)依附于這個1，0的存在才會有(yǒu)意義。
很(hěn)多(duō)人不舍得為(wèi)自己投資健康，但有(yǒu)個真相你要了解：
你的家庭很(hěn)可(kě)能(néng)會因為(wèi)你的疾病，兒孫變賣家産(chǎn)，舉債借貸來幫你付醫(yī)藥費，而那時候你估計是昏迷不醒的，所以愛護自己就是減輕家人負擔！
所以今天講養生，就為(wèi)許多(duō)朋友搜羅到了一些長(cháng)壽小(xiǎo)秘方，遵守好這些長(cháng)壽小(xiǎo)規則，就能(néng)夠幫助我們遠(yuǎn)離疾病，輕輕松松保持長(cháng)壽！
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長(cháng)壽準則一
調節情緒，莫生氣！
【養護肝髒、穩定血壓】
《黃帝内經》中(zhōng)講：“人有(yǒu)五髒，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”
喜，在五髒屬心；怒，在五髒屬肝；憂、悲，在五髒屬肺；思，在五髒屬脾；恐、驚，在五髒屬腎。
因而中(zhōng)醫(yī)有(yǒu)“大喜傷心”“多(duō)憂傷肺”“大怒傷肝”“多(duō)思傷脾”“多(duō)恐傷腎”的說法。
經常生氣的人，雖然在發怒的一瞬間宣洩了情緒，釋放了壓力，可(kě)身體(tǐ)就像我們心靈的記事本，每一次傷害都無形中(zhōng)影響着我們的健康。
當情緒波動較大時，人體(tǐ)會分(fēn)泌一種叫“兒茶酚胺”的物(wù)質(zhì)，它會使血糖升高，血液和肝細胞内的毒素相應增加，進而影響肝髒的解毒功能(néng)。
所以我們經常能(néng)看到，身邊那些情緒不好的人，一般肝髒功能(néng)也比較弱，而他(tā)們對疾病的思慮、憂傷，也使得脾、肺受到損害。
在這樣的惡性循環下，五髒中(zhōng)有(yǒu)三髒都将受損，久而久之，人的氣色将變得暗沉，再也沒有(yǒu)了年輕的活力。
所以為(wèi)了我們更加有(yǒu)朝氣，保持長(cháng)壽，大家一定要平靜的對待生活中(zhōng)的瑣事，少生氣，多(duō)微笑。
不論遇到什麽事，我們都該淡然處之，從容面對。有(yǒu)問題就去解決，解決不了就放下。
如此，才能(néng)為(wèi)身體(tǐ)打好健康的基石，才能(néng)在未來的日子，随心而活，不辜負自己，不拖累兒女。
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長(cháng)壽準則二
飲食有(yǒu)節，莫吃多(duō)！
【養護腸胃，預防肥胖】
民(mín)間有(yǒu)句俗語：“民(mín)以食為(wèi)天。”
吃飯，是我們每個人每天都要做的事情。
面對美食，有(yǒu)些人淺嘗辄止，有(yǒu)些人卻非要吃到直不起腰才作(zuò)罷，美其名(míng)曰不浪費糧食，可(kě)這樣的飲食習慣，會對我們身體(tǐ)産(chǎn)生很(hěn)大的潛在危害。
《黃帝内經》中(zhōng)有(yǒu)這樣一句話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
長(cháng)期飲食過度，輕則導緻我們營養過剩，産(chǎn)生肥胖；重則就出現肝髒腸胃負擔，引發疾病，出現癌症。
故佛家有(yǒu)言：“受諸飲食，當如服藥，于好于惡，勿生增減。”
即把飲食當作(zuò)服藥，不挑食，以對治貪圖口福的念頭，也可(kě)提前想好七八分(fēn)飽的量，吃完後絕不多(duō)吃一口。
“定時定量，脾主信，信者信用(yòng)，守時，守量即為(wèi)信。”
古人倡導在飲食上要有(yǒu)節制，合乎中(zhōng)道，既有(yǒu)益于個人身體(tǐ)健康，也能(néng)給社會帶來好風氣。
現代人生活壓力大，尤其人到中(zhōng)年，上有(yǒu)老母需孝敬，下有(yǒu)兒女待哺育，免不了應酬喝(hē)酒，平時的飲食油膩且雜亂。
為(wèi)了我們的健康着想，每周可(kě)抽出兩天時間進行輕斷食，适當的給身體(tǐ)一定的饑餓感，能(néng)讓細胞保持活性，使我們更加長(cháng)壽。
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長(cháng)壽準則三
起居有(yǒu)常，莫電(diàn)子産(chǎn)品不離手！
【避免熬夜、保持睡眠】
木(mù)心曾說：“從前的日色變得慢，車(chē)，馬，郵件都慢...”
可(kě)随着科(kē)技(jì )的進步，電(diàn)子産(chǎn)品走進了千家萬戶，短視頻、直播，快節奏的生活，使得每一分(fēn)鍾都有(yǒu)無數的信息湧入我們的生活。
尤其年齡越大，越不想和世界脫軌，隻能(néng)不斷地刷新(xīn)手機頁(yè)面，篩選出和生活有(yǒu)關的信息，看得越多(duō)，越感受到世界的新(xīn)奇。
因此，不管是大人還是小(xiǎo)孩，走在路上，坐(zuò)在餐館，甚至是與人交談時，每個人都緊緊地盯着自己的手機，目不轉睛，心思焦慮。
于是，我們的夜越熬越長(cháng)，我們的眼睛越來越花(huā)，我們的精(jīng)神也越來越萎靡。這樣的生活，正一點一點地摧毀着我們的身體(tǐ)。
人到中(zhōng)年，身體(tǐ)早已不比年輕人，每一次晚睡，都是對身體(tǐ)的挑釁，每一次放不下的手機，都是對生命的敷衍。
要知道所有(yǒu)命運贈送的禮物(wù)，早已在暗中(zhōng)标好了價格。你看似跑赢了時間，娛樂了自己，實則失去了健康，失去了以後陪伴家人的珍貴時間。
所以為(wèi)了保持一個健康的身體(tǐ)，大家在晚上睡覺的時候，一定要将手機放到離床較遠(yuǎn)的地方，或者是進行關機處理(lǐ)。
學(xué)會對電(diàn)子産(chǎn)品及時說“不”，該休息的時候一定要休息，有(yǒu)規律的生活作(zuò)息，才是助我們健康長(cháng)壽的最佳方法。
毛主席說：“身體(tǐ)是革命的本錢！”
人不管到了什麽時候，健康都是一切美好生活的前提，身體(tǐ)棒棒的，才不會禍及老伴，才不會拖累兒女。
萬物(wù)有(yǒu)常，健康也有(yǒu)道，做到以上這三點，保持身體(tǐ)的健康，豐富自己的靈魂，充實未來的生活，活到百歲也無憂！
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