深秋時節，養生以保暖為(wèi)主。其中(zhōng)腳部保暖對身體(tǐ)保健尤為(wèi)重要，腳和腎關聯密切，腳受寒時，容易影響人的腎氣和腎陽。腳部保暖沒有(yǒu)做到位，受寒以後腎陽虧虛，人的體(tǐ)質(zhì)會随之變弱，從而容易感冒、發燒、咳嗽。今天小(xiǎo)編為(wèi)大家介紹幾個腳部保暖的艾灸穴位。
一、湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的井穴。上有(yǒu)肩井穴，下有(yǒu)湧泉穴。身體(tǐ)中(zhōng)"井""水"上下照應，維護着人體(tǐ)的生命活動。艾灸此穴可(kě)滋陰潛陽、引火歸元、補氣壯陽。取穴位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分(fēn)之一處。
二、申脈穴
申脈穴主一身左右之陽，是腳上的驅寒大穴。身體(tǐ)受寒後容易抽筋，申脈穴有(yǒu)伸展脈絡之意，可(kě)調動陽氣驅散寒邪。艾灸此穴可(kě)安(ān)神定志(zhì)、振奮陽氣、通經活絡。取穴位置：外腳踝下方與根骨之間的凹陷處。
三、陽池穴
陽池穴像是蓄積陽氣的池子，艾灸此穴可(kě)促進陽氣運行，溫暖全身。取穴位置：手背往上翹，腕背上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，痛點就是陽池穴。
除了艾灸，晚上泡腳不僅能(néng)夠放松全身，而且還能(néng)養腎助眠。泡腳後将雙手搓熱用(yòng)手指強力按揉腳後跟，還可(kě)以緩解背部勞累。
入冬前做好腳部保暖，到了寒冷的冬季，身體(tǐ)依舊可(kě)以暖暖的。畏寒怕冷、手腳冰涼、容易感冒的朋友不妨都試試吧
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